PENYAKIT ASAM URAT DAN PENCEGAHAN

PENYAKIT ASAM URAT, PENGENALAN DAN PENCEGAHANNYA

Penyakit asam urat merupakan salah satu momok penyakit yang menakutkan dan banyak dialami oleh sebagian orang dewasa. Gejala asam urat bisa dikenali dengan timbulnya rasa nyeri dan ngilu pada persendian. Asam urat juga bisa menimbulkan bengkak dan peradangan. Rasa nyeri dan ngilu tersebut timbul lantaran adanya penumpukan kristal asam yang tak lain adalah sisa metabolisme purin.  Purin yang mengendap menjadi kristal dan menumpuk pada persendian kita umumnya berasal dari sisa makanan yang dikonsumsi. Purin adalah struktur kimia pembentuk DNA. Purin dimiliki oleh setiap orang. Purin dapat diproduksi sendiri oleh setiap mahluk hidup. Purin juga bisa berasal dari sel-sel tubuh yang rusak. Asam urat yang melewati batas normal memicu munculnya keluhan keluhan pada ginjal, sendi dan saluran kemih.

Dalam keadaan normal, asam urat dibutuhkan oleh tubuh dalam kadar tertentu dan diproduksi dalam proses metabolisme. Tubuh kita memiliki kemampuan menyuplai sekitar 85% senyawa purin setiap hari. Jadi kita hanya perlu 15% purin yang berasal dari asupan makanan sedang purin yang lebih akan menjadi sisa metabolisme yang akan diolah oleh ginjal dan dikeluarkan dalam tubuh melalui saluran sekresi. Apabila kadarnya melebihi batas yang dibutuhkan oleh tubuh maka ginjal tidak akan mampu untuk mengolah sehingga timbullah penyakit asam urat sebagaimana sering dikeluhkan berupa nyeri, bengkak, dan radang persendian.

Untuk memastikan seseorang menderita asam urat atau tidak, maka harus diperlukan pemeriksaan. 

Untuk Pria, asam urat dikatakan normal jika kadarnya antara 3,5 sd 7 mg/ dl 

Dan pada Wanita, asam urat dikatakan normal berada pada kisaran 2,6  - 6 mg/dl.

Gejala awal asam urat terjadi ketika ginjal tidak mampu untuk membuang asam urat yang berlebihan secara sempurna melalui urine. Disamping itu penderita asam urat umumnya memiliki keluhan lain seperti hipertensi, diabetes atau aterosklerosis. Dan dalam jangka waktu yang panjang, asam urat bisa mengakibatkan batu ginjal atau gagal ginjal.

Penyakit asam urat bisa disebabkan oleh 3 faktor utama dibawah ini yaitu :

      1.       mengkonsumsi purin berlebihan

      2.       Penyakit darah dan obat obatan

      3.       Gangguan genetik yang menyebabkan ketidakmampuan organ dalam melakukan proses sekresi.

Gejala asam urat yang biasa dialami oleh penderita adalah :

·        

•        Rasa nyeri pada otot, terutama persendian lutut, pinggang, punggung, pinggul, pundak dan bahu.
• ·         Pembengkakan urat dipersendian, tampak memerah, terasa panas, dan nyeri terutama pada malam hari.
• ·         Mudah merasa capek
• ·         Sering pegal pegal
• ·         Linu dan kesemutan yang menerus.
• ·         Sering buang air pada malam hari
• ·         Bisa menimbulkan kencing batu, dikarenakan purin yang berlebihan yang tidak bisa dibuang oleh tubuh mengkristal.

Untuk mencegah asam urat maka kita harus memperhatikan pola makan kita. Berikut adalah upaya pencegahan penyakit asam urat, yaitu :

• ·         Olah raga teratur, untuk melancarkan proses metabolisme
• ·         Banyak minum air putih, dimana air putih akan membantu ginjal untuk melarutkan sisa zat purin ke dalam urine.
• ·         Menjaga pola hidup sehat dan pola makan yang sehat
• ·         Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt dan pisang. Karena zat potasium membantu melarutkan purin.
• ·         Banyak mengkonsumsi vitamin C  alami dalam buah buahan.
• ·         Banyak mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.
• ·         Kurangi konsumsi gula berlebihan.
• ·         Jaga kondisi tubuh dengan istirahat yang cukup
• ·         Jaga konsistensi sehat dengan niat yang kuat ingin sehat.